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【午睡影响寿命】老中医提醒，午睡要注意三点，做对了心脑血管好。

午时心经当令，适宜小憩养心。所以呢，适当的午睡能很好地保养心脑血管，能够从一定程度上预防心脑血管疾病的发生。对于中老年人来说，午睡有三点要注意：

1.午睡的时间要适宜。

午睡的时间最好是在半个小时左右，最多不要超过一个小时。午睡时间过久，容易感到头晕乏力，所以不能久睡，时间要控制好。

2.午睡的时机。

很多人吃完饭之后肚子饱饱的，就想躺着休息。但其实，这样是不对的。最合适的做法是：吃完饭半个小时后再午睡。吃完饭之后肠胃蠕动消化食物，这时候去睡觉，就会影响消化，加重肠胃负担，睡觉也不舒服。

3.午睡的姿势。每个人习惯的睡觉姿势都不太一样，但无论怎么睡，都请不要趴着睡。趴着睡对身体的骨骼和血液循环非常的不好，会加重脊椎和脖子的负担，尤其是血压高和有心脑血管疾病的患者朋友，一定不要趴着睡。

这三点就是午睡要注意的三点，祝朋友们身体健康，午睡舒心。有什么问题可以评论私信我，看到就会答复。谢谢大家。