(资料图)

文/笑雪育儿思考这几天，光我身边的同事、朋友们，都有好几个人说“孩子生病咳嗽总不好”，把大人都愁得很，一方面犯愁娃啥时候能不咳嗽了，另一方面犯愁隔三岔五就跟领导请假，带娃去医院。但是，我身边也有抵抗力很好的小朋友，从幼儿园到小学，那孩子都很少生病，而且她父母工作都特别忙，孩子的衣食起居就全权放手让奶奶管理。

小区里的大人们每次提到这个女娃，都由衷的羡慕——这娃免疫力真好，不像自家孩子，总是爱生病，把大人愁死了，真想去哪里寻来一副“灵丹妙药”，让孩子吃了后免疫力就能嗖嗖地提升上去……

最近两年，由于疫情影响，大家都知道“免疫力薄弱人群更易感染新冠”，所以“免疫力”已经成为我们生活中的熟悉词语了。因为在日常生活中，只要涉及健康问题就会提到“免疫力”，例如孩子老生病会说免疫力差，合理膳食能提高免疫力，运动锻炼也会增强免疫力等等，那么，免疫力到底是个啥？什么是免疫力、免疫系统？简单地说，免疫力就是人体抵抗细菌、病毒等病原微生物入侵的综合能力，它可以称得上是我们人体的一道“保护伞”。

“免疫系统是人体天然的防御机制，在对抗疾病和感染、调节炎症等方面发挥着巨大作用。免疫系统由体内多种器官、细胞及活性物质组成，为身体构建对抗病原体的三道防线。”（摘自《后疫情时代国民健康与免疫力提升状况白皮书》）

因此，从字面解释上看，就不奇怪为什么说免疫力正常的孩子不易生病了，因为对人体来说，免疫系统就像一把盾牌，可以及时把外界入侵身体的病毒、细菌等隔开，自然孩子就生病少了。当发现孩子出现哪些状况时，可能属于免疫力低下呢？与成年人相比，孩子本身免疫系统尚未发育成熟，防御功能就比较弱，所以常会出现免疫力的情况，一般来说，宝宝免疫力低下，会有以下四个信号。

第一个信号：三天两头感冒生病。虽然说小孩子生病是很正常的一件事，但有的孩子一年感冒一两次，有的孩子却三天两头感冒，尤其是一遇到换季降温，衣服穿得再厚，孩子还是容易生病，感冒、咳嗽等。

第二个信号：容易被交叉感染。尤其是当孩子上了幼儿园后，一个班里二十几个孩子共同生活在一个相对封闭的环境里，小朋友们一起吃饭、学习、玩耍、睡觉，每当病毒感染时，有些孩子就不幸中招，容易被交叉感染，传染上疾病。第三个信号：肠胃消化不好。在整个免疫系统中，肠道免疫力占据了2/3，如果孩子肠胃消化吸收不好的话，他吃得再多，食物不能被充分消化吸收，营养仍然跟不上，膳食不平衡也会导致免疫力低下。一般情况下，当孩子经常出现胀气、腹泻、便秘、积食等消化问题时，肠道免疫力就会下降，孩子的身体也更容易出现不舒服的问题。第四个信号：孩子没精神，无精打采。一种是身体瘦弱、生长发育迟缓的孩子，大多营养不良或者营养吸收差，免疫力也相对较差。还有一种是孩子看起来胖乎乎的，但其实虚胖，孩子也没有力气，还容易觉得疲劳，整日里没精神，无精打采的，上课也难以集中注意力。如果孩子出现了以上问题，父母就要多留心了，应该考虑采取必要措施来提升孩子的免疫力，例如均衡膳食、保持良好作息、规律运动以及保持良好情绪等。

但是，目前还有一种趋势，就是主动摄入维生素以及其他微量营养素来提升免疫力，即为自身建立“主动式免疫力”，这一条无论是对于孩子还是成人都适用。

提升免疫力的方法维生素ABCDE与“主动式免疫力”维生素是维持人体生命过程所必需的一类有机化学物，在免疫反应的各个阶段发挥着至关重要的作用。按其溶解性质，可以分为水溶性维生素（B族维生素、维生素C）和脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）两大类。不同种类各有其特殊的生理功能。维生素天然存在于食物中，人体一般不能合成，必须由食物供给。而且维生素虽然需要量甚微，但是它在人体生长、代谢和发育过程中发挥作用。简单地说，维生素A是免疫力第一道防线的“守护神”，B族维生素可以“辅助”免疫系统的正常运作，维生素C是增强免疫功能的“头号帮手”，维生素D是免疫力的调节剂，维生素E是抗脂质过氧化的第一道防线……

维生素既然对于人体的免疫力有这么大的作用，那么我们日常生活中摄入的够不够呢？2017年《中华预防医学》杂志有一篇论文统计了我们中国居民营养素的摄入情况，发现中国居民维生素A、维生素B1、B2、C明显低于推荐量。

在这种背景下，通过其他方式来补充维生素，从而提升免疫力，就称为一项必要措施了，据《后疫情时代国民健康与免疫力提升状况白皮书》调查发现，受疫情影响，近八成消费者增加了维生素摄入，自我建立“主动式免疫力”，为自身健康搭起“保护伞”，主动式免疫已成为大势所趋了。现在我们知道了补充维生素的重要性，那么应该如何选择呢？我也是学习了”木桶原理“后才发现，相比单一维生素，复合维生素更全面。目前市场上也有很多不错的复合维生素大品牌，大家只需根据自己的需求有选择的补充即可。小讨论：你家有给孩子补充维生素吗？是哪种呢？欢迎讨论~